Когато детето
навърши 4 месеца майките се залавят да четат и събират информация за
най-добрата схема на захранване на тяхното бебе. Истината е, че схемите и
тенденциите за захранване много са се променили от няколко десетилетия насам,
за това съветите на бабите не винаги вършат работа, а са по-скоро неактуални и
остарели. Първата и най-важна мисъл, с която трябва да започнем формирането на
нашият план за захранване е да не бързаме и да оставим прясно изцедените сокове
за накрая (противно на до скорошните съвети на педиатрите). Много от родителите
искат да са приключили бързо със захранването, защото смятат да пратят детето
си на ясла в София веднага
след първата годинка. Често това е причина захранването да става на по-висока
скорост, за да може детето да е свикнало със всички храни, а това не е добре за
правилното развитие на храносмилателната му система. По-важното е за период от
5-6 месеца да въведете основните храни, отколкото да бързате със всичко
наведнъж.
И така,
най-добрия зеленчук за начало е картофа. Той е леко сладък, но не прекалено и
най-лесно се приема от бебето, тъй като по сладост прилича на кърмата, а и е
пълен с витамин D, C, B6, желязо,
магнезий и калий. Картофа те първа ще заема голяма част от храната на детето
докато то порасне голямо, така че е най-добрия вариант за начало. Следван от
моркова, който има най-много каротин, а също така витамини C, D, B комплекс и A.
Морковът също е леко сладък, така че
лесно ще бъе възприет от бебето. Но дори и да бързате и да искате да свършите
със захранването на основните зеленчуци и плодове, срещани у нас, преди детето
ви да е започнало детска ясла в София,
обърнете внимание и на авокадото. Това е плода, който няма да бъде сервиран в
нито едно детско заведение у нас, но си заслужава да му обърнете внимание и да
го въведете в захранването, защото авокадото е богат източник на витамин К, а
също така и на В5, В6, В9, Е и С, а освен това и на мед и калий. Съдържа много
от полезните мазнини за организма, които никой друг плод или зеленчук не могат
да доставят. Следва тиквата, която е чудесна за развитието на перисталтиката на
бебето, освен факта, че е пълна също с витамини и полезни вещества. Ако
захранването започва в сезон, в който няма тиква е добре да се замислите за
замразяване на извествно количество във фризера, за да имате под ръка, когато
му дойде времето.
Грахът също е
много подходяща храна като основна при захранването стига да много финно смлян,
защото по-трудно се храносмила. За това е хубаво и да не е сред първите 3 храни
на бебето. Но пък съдържанието на минерали като калций, фосфор, магнезий,
селен, цинк, както и на фибри и протеини наредс с всички витамини е много важно
за организма на детето. След като приключите с основните зеленчуци е време да
започнете с по-сладката храна като банан и ябълка. Полезните свойства на
ябълката няма смисъл да ги обсъждаме, тя е неизменен източник на множество витамини
и пектин. Крушата също е чудесна за начало, като е добре плодовете да бъдат
леко сварени в началото, за да могат по-лесно да приемат от стомахчето.
Няма коментари:
Публикуване на коментар